Benefits of mangoes: फलों के राजा कहे जाने वाले आम का सीजन आ गया है। गर्मियों के मौसम में इसका सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है। हम आपके लिए गर्मियों के फायदे लेकर आए हैं। ये स्वाद में मीठा होने के साथ आपको मौसमी बीमारियों से बचाने में भी मददगार है। आम कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आप में कई किस्में होती हैं, जिनमें दशहरी, लंगड़ा और चौसा आदि शामिल है।

पोषक तत्वों से भरपूर आम दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है। इसमें फाइबर, पोटैशियम और विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। इसमें फोलेट, बीटा केराटिन, आयरन, विटामिन ए और सी के साथ ही कैल्शियम, जिंक और विटामिन ई जैसे (Mango Health Benefits) पोषक तत्व होते हैं।

आम खाने के जबरदस्त फायदे ( Great benefits of eating mangoes)

1. आम में विटामिन ए होता है, जो स्किन को बढ़िया रखता है। यह मुंहासे दूर करता है। साथ ही कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे स्किन पर ग्लो आता है।
2. आम का सेवन करने से पाचन बढ़िया होता है। इसमें डाइटरी फाइबर होता है, जो पाचन को बढ़िया करता है।
3. आम में पाए जाने वाला विटामिन सी इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करता है। इससे मौसमी बीमारियां दूर रहती हैं।
4. आम का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है।
5. आम का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। आम की गुठली में मौजूद रेश एक्स्ट्रा चर्बी को कम करता है।

गर्मियों में आम पना पी सकते हैं

डाइट एक्सपर्ट्स कहते हैं कि आम में विटामिन ए और विटामिन सी होता है। इसमें कॉपर, फोलेट, विटामिन ई, और बी विटामिन जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। जो इम्युनिटी को बूस्ट करते हैं। खास बात यह है कि ये लू से बचाने में भी मदद करता है। आप गर्मियों में एक गिलास आम का पना पीकर दोपहर में बाहर निकलें, इससे लू लगने की आशंका कम हो जाती है।

और पढ़िए – स्वास्थ्य, व्यंजन से जुड़ी अन्य बड़ी ख़बरें यहाँ पढ़ें